Ravitsemus

Mitä kehotyyppiä olet? Ectomorph, Mesomorph vai Endomorph

Aloittaessani salilla käymisen painoin noin 60 kiloa ja olin jo silloin 193 cm pitkä. Olen aina rakenteeltani edustanut pitkää ja hintelää kehotyyppiä. Nuorempana saatoin syödä paljon karkkia ja pizzaa, se ei kuitenkaan näkynyt ikinä...

Mitä Lisäravinteita Käytän?

Mitä ovat lisäravinteet? "Lisäravinne" nimi viittaa tarkoitusperiin. Lisäravinteet ovat tarkoitettu käytettäväksi normaalin ravinnon lisänä ja tukena. Lisäravinteilla ei pidä korvata kiinteää ruokaa. Eikä ruokavaliotaan todellakaan kannata rakentaa lisäravinteiden ympärille, vaan juuri toisinpäin. Kiinteän ruoan tulee olla...

Cheat Meal | 4000 Kcal Yhdeltä Istumalta

HESBURGER Viimeisimmästä "Cheatti" -päivästä on melkein puolitoista kuukautta, joten oli todellakin korkea aika korjata asia. Tällä kertaa en huijannut itseäni koko päivää vaan ainoastaan yhden "pienen" aterian verran. Suuntasin Hesburgeriin ja punnitsin mielessäni kahta vaihtoehtoa:...

Cheat Day, Syö Ihan Mitä Haluat

Viimeisestä cheatti päivästä on jo pitkä tovi. Mielessä on vähän väliä pyörinyt ajatus kuitenkin sellaisen pitämisestä. On mukava suunnitella minkälaisia herkkuja sitä seuraavalla kerralla suuhunsa tyrkkäisi. Nyt vein ajatuksen suorittamisen tasolle ja toteutin pitkään...

Massan Tavoittelu vs Dieetti (Osa 2)

(KAKSIOSAISEN AIHEEN, PART 2)   Ensimmäisessä osassa käsiteltiin massan kasvatuksen hyviä ja huonoja puolia. Nyt vuorostaan käydään läpi dieettaamisen plussat ja miinukset!  DIEETTI PLUS + 1. Näet konkreettisesti muutokset. Peili kertoo selvästi etenemisestä. Rasvat kaikkoavat vähitellen kehosta. Lihakset alkavat saada uusia...
1,441TykkääjätTykkää
6,439SeuraajatSeuraa
15,742TilaajatTilaa