Ohjelmakokonaisuus

Täytä lomake mahdollisimman rehellisesti. Mitä tarkemmin kerrot muun muassa tavoitteistasi, liikuntataustasi ja ravintotottumuksistasi, sitä paremmin pystyn suunnittelemaan parhaiten sinua palvelevan ohjelman.

Nimi

Sukupuoli
MiesNainen

Sähköpostiosoite

Puhelinnumero

Osoite | Suuntanumero | Kaupunki

Syntymäaika

Paino

Pituus

Ammattisi, minkälainen työnkuva sinulla on?

Kuinka fyysistä työsi on?

HARJOITTELU

Kuinka paljon liikut aktiivisesti vuorokaudessa?

Kuinka monta kertaa harrastat tavoitteellista liikuntaa viikkotasolla?

Kuinka monta tuntia nukut yössä keskimäärin?

Mahdolliset vammat tai rajoitteet, jotka saattavat vaikuttaa harjoitteluun?

Liikkeiden ja kuntosalilaitteiden tietotaito

Kuinka usein olet valmis harjoittelemaan viikkotasolla?

Onko sinulla erityistoiveita harjoitusohjelman suhteen?

RAVITSEMUS

Erikoisruokavaliot

Jokin muu, mikä?

Ruoka-aineallergiat

Kuinka monta ateriaa syöt päivässä (välipalat mukaan laskettuna)?

Kuinka usein käytät alkoholia?

Käytätkö lisäravinteita, jos käytät niin mitä?

Tavoitteesi

Lisätietoja

Minkälaisen ohjelmakokonaisuuden haluat?

Aaro Huttunen

Fysioterapeutti | Valmentaja

1,405TykkääjätTykkää
6,331SeuraajatSeuraa
15,058TilaajatTilaa