torstai, helmikuu 21, 2019

Ravitsemus

Jauhelihariisi -Sekoitus

Moro! Tässä on tullut jonkun verran kysymyksiä siitä, mitä mä syön..? Ajattelin nyt vähän avata asiaa tarkemmin yhden ateria systeemin muodossa.   Mähän siis syön tosi yksinkertasesti, ei mitää erikoisempia kikkailuita tai mitää superfoodeja. Vaan ihan tavallista...

Mitä Syön ja Miten Syön?

Syön aika pitkälti joka päivä samoja ruokia ja ruoka-aineita. Mulla on ylhäällä luvut (grammoina) kuinka paljon mitäkin ruoka-ainetta "pitäisi" syödä, että saan haluamani makroravinteet eli Proteiini/Hiilihydraatti/Rasva. Tällä hetkellä proteiinia tulee noin 2g/painokilo, rasvaa 1g/painokilo...