torstai, helmikuu 22, 2018

Ravinteet Joiden Saanti Kannattaa Turvata

Kaupallinen yhteistyö: Hyvinvoinnin Tavaratalo Käsittelen tällä kertaa sellaisia mineraaleja ja vitamiineja, jotka suomalaisen usein kannattaa ottaa purkista. Tietysti myös itse käytän näitä kaikkia kolmea jokapäiväisessä arjessani (ravinteet ovat: D-vitamiini, Omega-3 & Magnesium). Miksi toiset ravinteet kannattaa ottaa purkista? Nykyään suosin vain hyvin harvoja vitamiineja, lisäravinteita, mineraaleja ja hivenaineita, koska suurin osa tarvitsemistamme ravinteista on yksinkertaista saada suoraan ravinnosta, kun vähän mietitään ensin,...

Terveysvaikutteinen Super Kahviresepti

Yhteistyössä: Foodin Omakohtainen empiirinen tutkimus Olen käyttänyt Bulletproof kahvia säännöllisen epäsäännöllisesti viimeisen parin kuukauden aikana. Alussa tutustuin aihepiiriin paljon, ennen kuin edes päätin kokeilla konseptia – se ei oikein sopinut sillä hetkellä ajatusmaailmaani. Mutta mitä enemmän tutkin asiaa, sitä vakuuttuneemmaksi siitä tulin. Tämähän oikeasti kuulostaa järkevältä. Päätin kokeilla. En ole kulinaristi tai kahvin suurkuluttaja missään määrin, mutta terveys ja ravitsemus ovat olleet...

Bulletproof Kahvi Käynnistää Päivän Tehokkaasti

Bulletproof kahvi (luodinkestävä?), a.k.a rasvakahvi, a.k.a voikahvi on nykyään kaikkien huulilla. Kahvin terveyshyödyistä ja piristävästä vaikutuksesta tietävät varmasti kaikki, mutta miksi kukaan haluaisi lisätä kahvin sekaan rasvaa? Kahvi (kofeiini) muun muassa itsessään nostaa energiatasoja, joka puolestaan parantaa fyysistä suorituskykyä ja keskittymiskykyä. Keskushermostomme kautta se kohentaa mielialaa ja auttaa masennukseen (hormonit: serotoniini, dopamiini). Kahvi myös saattaa vähentää erinäisten tautien riskiä, kuten eturauhas-...

Kuinka Paljon Proteiinia Tarvitaan? | Laskukaava

Kategorisoisin itseni kuuluvaksi kuntoilijoihin, vaikka harrastan säännöllisesti kuntosalilla käyntiä ja pyrin tavoitteellisesti rakentamaan lisää lihasmassaa. Näillä mittasuhteilla tuskin silti tulen koskaan näyttämään "oikealta" kehonrakentajalta — oli halu miten kova tahansa. Harjoittelen ainoastaan itseäni varten. Olen tämän harrastuksen ja elämäntyylin takia seurannut omaa ruokailuani enemmän ja vähemmän kalori tarkasti useiden vuosien ajan. Taipaleella on ollut lyhyitä aikavälejä, kun en ole laskenut kaloreita,...

Ruoka-aineallergiat Antavat Vaihtoehtoja

ruoka-aineallergiat
Yhteistyössä: Foodin Satun olemaan allerginen monelle erilaiselle, hyödylliselle ja terveelliselle ruoka-aineelle. Kaikki ruoka-aineallergiat johtuvat koivun siitepölyallergiasta, joka minulla on ollut aina. En voi esimerkiksi syödä omenaa, päärynää, raakaa porkkanaa, pähkinöitä tai manteleita. Toisaalta allergioita ei onneksi ole loppujen lopuksi paljon, sillä voisin olla siitepölyallergian takia allerginen myös monelle muulle ruoka-aineelle, kuten tomaatille, viinirypäleille, ananakselle tai paprikalle. Allergia on vaivannut lapsesta...

UUSIMMAT

SEURAA SOMESSA

1,241TykkääjätTykkää
3,318SeuraajatSeuraa
1,402TilaajatTilaa