torstai, heinäkuu 27, 2017

Perfektionismi | Heikkoudesta Vahvuudeksi

TOIVEPOSTAUS Ihan ensimmäisenä pakko sanoa, että minusta on aivan mahtavaa, kun saan sellaisia kysymyksiä, jotka vaativat oikeasti syvällisempää ajattelua. Otan kysymykset aina positiivisena haasteena, enkä tosiaan karta mitään aihetta. Joten. Koska olen monesti sanonut olevani "perfektinisti" – ainakin jossain määrin usean asian suhteen, sain aiheeseen liittyen seuraavanlaisen kysymyksen: "Haluaisin kuulla mielipiteesi perfektionismista. Pidätkö sitä enemmän hyveenä vaiko pitäisikö siitä ainakin...

Treenikuulokkeet Vaihtoon ja Treeneihin Lisää Tehoa

Yhteistyössä: Sudio Kuulun siihen kuntosalilla kävijöiden ryhmään, jotka iskevät treenikuulokkeet syvälle päähän ennen kuntosalille astumista. Se on eräänlainen riitti. Alan keskittymään tulevaan treeniin jo huomattavasti ennen treenin alkua. Laitan päälle jonkin mentaalista puolta vahvistavan puheen, podcastin tai kappaleen, joka valmistaa minua oikeaa mielentilaa varten. Käännän voluumia kovemmalle ja kaikki muut ympärillä kuuluvat äänet sulkeutuvat pois tajunnastani. En kuule tervehdystä, en...

Verkkoa ei ole | Tarvitseeko Minua edes Tavoittaa?

Uusi asunto. Tai uusi ja uusi, vuosimalli taitaa olla jo vanha, jostain 1930-luvulta. Alvar Aallon suunnittelema, valkoinen, paksuseinäinen rakennus. Tänne muutin kolmen viikon varoitusajalla, Kotkan Sunilaan. Ei ehkä välttämättä sitä parasta asuinaluetta kuulopuheiden perusteella, mutta kaikesta pystyy löytämään omat hyvät puolensa, kun asioita tarkastelee oikeassa valossa. En puutu tässä tekstissä sen enempää naapurustoon tai ympäristöön, mutta yksi asia ensimmäisenä...

Keskity Suoritettavaan Sarjaan Kunnolla

Valtaosalle ihmisistä kuntosaliharjoittelu vaatii enemmän keskittymistä, kuin esimerkiksi kävely. Salilla ei tarvitse ylläpitää PPP-vauhtia (Pitää Pystyä Puhumaan). Oikeastaan kesken sarjojen ei ole mitään syytä puhua, ellei tarvitse apua päästäkseen pois penkkiin laittamansa kuorman alta, joka osoittautui liian raskaaksi. Puhumiseen tai itsensä peilaamiseen käytetty energia kesken liikkeen on aina pois lihaksien työtehosta.  Olitpa sitten voimanostaja, painonnostaja, kehonrakentaja tai terveysliikkuja, suorittamiseen tarvitaan aina keskittymistä,...

6 Viikon Kiristelyjakso Oli Menestystarina

Hyvinvointi
Joulukuu meni enemmän ja vähemmän reissun päällä sekä treenaaminen oli säännöllisen epäsäännöllistä. Taisin käydä noin 10-15 kertaa koko kuukauden aikana kuntosalin puolella. Ja tottakai kuukauteen sisältyi jouluaatto sekä muita mukavia juhlapyhiä, joten ruokavalion ohi tuli syötyä aika paljonkin. Toisaalta ruokailut olivat myös milloin sattuivat, koska odottelin kiltisti ruoan valmistumista ja söin silloin kuin kaikki muutkin. Paino ei noussut tämän...

Uusimmat artikkelit

SEURAA SOMESSA

747TykkääjätTykkää
2,135SeuraajatSeuraa