torstai, heinäkuu 27, 2017

Imukuppihieronta (Kuivakuppaus)

Yhteistyössä: Hyvinvoinnin Tavaratalo Kehonhuolto menetelmiä on satoja ja tässä esittelen taas yhden erinomaisen keinon, joka soveltuu myös kotikäyttöön. Kyseessä on imukuppihieronta, jota myös kuivakuppaukseksi tai liukukuppaukseksi kutsutaan. Imukuppihierontaa käytetään erityisesti lihashuollon osana ja sillä voidaan lieventää lihaskireyksiä, poistaa kuona-aineita, hoitaa arpikudosta sekä turvotusta ja erilaisia lihasten kiputiloja. Perjaatteessa tällä tekniikalla voidaan hoitaa samoja asioita, kuin hieronnalla. Imukuppihieronta on vanha hoitomuoto, joka on...

Hierontapallot Kehonhuoltoon

Yhteistyössä: Sportheavy.fi Kehonhuolto ei mene koskaan pois muodista ja mitä enemmän sinulla on kotikonsteja oman olosi helpottamiseksi niin sen parempi. Nykyään putkirullaus on suuressa huudossa, mutta lyhimmilläkään putkirullilla ei pääse kaikkiin lihaksiin käsiksi sellaisella paineella ja tarkkuudella kuin olisi syytä, koska niiden pinta-ala on liian suuri. Pienempiä alueita pystytään aivan loistavasti käsittelemään esimerkiksi erilaisilla "hierontapalloilla".   Perjaatteessa lihaksien kireystilojen lievitykseen kelpaa lähes mikä...

HighRoller — Putkirullauksen Uusi Ulottuvuus

Yhteistyössä: HighRoller Kesän aikana sain kutsun workshopiin, jossa kokeiltaisiin tuotetta nimeltä HighRoller. Olin jo aiemmin kuullut erilaisilta tahoilta positiivista palautetta tästä uudesta innovaatiosta ja tietenkin vastasin tulevani erittäin mielelläni, kun kerran mahdollisuus tarjottiin. Lyhyesti selitettynä HighRoller on Foam Roller a.k.a Putkirulla, jossa on jalat. Jalkojen avulla rullaa pystytään käyttämään monipuolisemmin ja ergonomisemmin kuin tavallista putkirullaa. Henkilökohtaisesti aihealue kiinnosti minua äärimmäisen paljon, koska kehonhuolto...

Kuuntele Kehoa — Kipu ja Loukkaantuminen

Suomalaisella mentaliteetilla pusketaan usein treenistä toiseen, vaikka takaraivossa jyskyttäisi kipu ja taustalla voisi jo olla loukkaantuminenkin. Varsinkin miesten keskuudessa voi huomata tämän mentaliteetin pitävän edelleen pintansa. Jokainen varmasti ymmärtää, että treenatessa vääränlainen kipu ei ole hyvästä. Se on merkki jostain. Silti ei vieläkään aina osata tulkita tai haluta uskoa omaa kehoaan, kun se signaalein kivun välityksellä haluaa kertoa meille jotakin....

Dynaaminen Venyttely

Dynaaminen venyttely on yksi monista venyttelyn muodoista (Venyttely ja liikkuvuuden parantaminen). Dynaamisella venyttelyllä tarkoitetaan aktiivista venyttelyä johon sisältyy liikettä — lihas viedään venytykseen ja palautetaan heti alkuasentoon tai pidetään venytyksessä hetken aikaa. Tarkoituksena on käyttää lihas venytysasennossa useita kertoja, jolla pyritään avaamaan luonnollisia liikeratoja tai jopa lisäämään niitä. Dynaamista venyttelyä voidaan käyttää muun muassa liikkuvuuden kehittämiseen, lämmittelyyn tai kehonhallinnan...

Uusimmat artikkelit

SEURAA SOMESSA

747TykkääjätTykkää
2,135SeuraajatSeuraa