perjantai, toukokuu 26, 2017

Lihasryhmät: Pakaralihakset

Pakaralihakset — naisten mahdollisesti kaikkein suosituin lihasryhmä ja miesten katseiden kääntäjä (miksei myös naisten). Meillä on kolme paria pakaralihaksia, joista jokainen osallistuu osaltaan lonkkanivelen liikuttamiseen. Niiden alta ja lonkan alueelta voidaan löytää useita muitakin lihaksia (pakaralihaksia on yhteensä 9), mutta keskitytään nyt niihin kaikkein pinnallisimpiin ja suurimpiin.  Pakaralihakset 1. Iso pakaralihas (musculus gluteus maximus) Lähtökohdat (origo): Suoliluun (os ilium), Ristiluun (os sacrum) ja Häntäluun (os coccygis) takapinta...

Lihasryhmät: Hartialihas

Hartialihas (musculus deltoideus) on kolmipäinen lihas, joka puhekielessä todennäköisesti tunnetaan paremmin nimillä olkapäälihas tai deltsi. Se voidaan jakaa kolmeen lohkoon: etu-, keski- ja takaosa. Olkapäiden pyöreää muotoa tavoitellessa hartialihas näyttelee pääosaa. Sen tärkeimmät tehtävät ovat olkavarren loitontaminen (abduktio), olkanivelen koukistaminen (flexio), sekä ojentaminen (extensio). Lähtökohdat (origo): 1. Etuosa (anterior) — Solisluu (clavicula) 2. Keskiosa (medialis) — Olkalisäke (acromion) 3. Takaosa (posterior) — Lapaluun harju (spina scapulae) Kiinnityskohta...

Lihasryhmät: Rintalihakset

Rintalihaksiin luetaan kuuluvaksi kaksi lihasta: Iso rintalihas (musculus pectoralis major) ja Pieni rintalihas (musculus pectoralis minor). Rintalihaksien tehtäviin kuuluu muun muassa olkanivelen sisäkierto, lähennys ja käsivarren eteen tuominen erilaisista kulmista. Lähtökohdat (origo) 1. Iso rintalihas — Solisluu (clavicula), Rintalasta (sternum) ja Kylkiluut 2 - 6 (costae) 2. Pieni rintalihas — Kylkiluut 3 - 5 Kiinnityskohdat (insertio) 1. Iso rintalihas — Ison olkakyhmyn harju (crista tuberculi majus humeri) 2. Pieni rintalihas  — Korppilisäke...

Lihasryhmät: Hauislihas

Pohjustus: Allekirjoittaneella vasemman käden hauislihas on oireillut viimeisten vuosien aikana neljä kertaa niin, että pakkolepo on ollut paikallaan ylävartalon harjoittamisesta. Tästä inspiroituneena selvitän päivityksessä yksityiskohtaisesti hauislihaksen anatomian, tehtävät ja ongelma-alueet. Hauislihas eli Kaksipäinen olkalihas (Musculus Biceps Brachii). Hauiksen päätehtävä on koukistaa kyynärniveltä. Toisena tehtävänä on kiertää kyynärvartta ulkokiertoon (supinaatio), jonka aikana pystytään saamaan hauis maksimaaliseen supistukseen. Lähtökohdat (origo): 1. Hauiksen pitkä pää (caput longum) — Olkanivelen...

Lihasryhmät: Kiertäjäkalvosin

Kiertäjäkalvosin (Rotator Cuff) on lihasryhmä johon kuuluu neljä olkapäätä liikuttavaa lihasta. Olkanivel on ihmisen liikkuvin nivel ja kiertäjäkalvosimen tehtävänä on tukea olkapäätä. Laajojen liikeratojensa takia olkanivel on nivelistä kaikkein alttein rasitukselle, tapaturmille ja ikääntymiselle. Sen takia olisi äärimmäisen tärkeää tietää miten se toimii ja missä se sijaitsee. Kiertäjäkalvosimen lihakset 1.  Lavanaluslihas   (musculus subscapularis) 2.  Ylempi lapalihas   (m. supraspinatus) 3.  Alempi lapalihas...

Uusimmat artikkelit

SEURAA SOMESSA

683TykkääjätTykkää
1,906SeuraajatSeuraa